本の虫、中毒日記

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Fujisaki

Author:Fujisaki

基本はシャーロッキアン。
でも雑食の本の虫。資格からマンガまでそこに文字がある限りっ。

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9割の人が間違える!正しいダイエット知識 ~徹底検証!ネットで見かけるダイエットにまつわるウソ・ホント~/美wise編集部
ダイエットしてみようかなと思う事があり、ネットで検索してみたのですが…。
色々なやり方がありすぎて、どれがいいんだ?と迷っていました。
そんな時に、こんな本を読んでみました。

 どんな本?
ネット上で出回っているような、ダイエット方法5つをピックアップして、それぞれのダイエット方法についてなぜ痩せるのかという事と、それの実際の効果、デメリットを紹介する内容です。
扱っている項目は下記の通りです。

◆脂肪燃焼スープで7日間ダイエット
◆糖質制限ダイエットの是非
◆冷ご飯でお米のカロリーが減る??
◆ココナッツオイルでお米を炊くとカロリーが半分になる??
◆トランス脂肪酸の危険性と食品について~マーガリンはプラスチック?


この他に、著者(美wise)が提唱するダイエット方法が掲載されています。

 どれがイイの?
ではどのダイエット方法がいいのでしょう?
結果から言えば、著者の提唱するやり方であり、恐らく最も基本的な形のダイエットである運動しながら、少し食べる量を減らすという手法が一番だという結論に至るようです。

本文中で紹介されているもので言えば、糖質制限ダイエットが高評価でした。
過度に行うと健康面への影響や、リバウンドの問題などもあるので、あくまでも適度です。
美wise推奨の方法も、夕飯のお米を減らすと言うのは糖質制限ダイエットの手法です。

他の項目に関しては、
・脂肪燃焼スープ→筋肉が落ちるから体重が減って見える
・冷ご飯でお米のカロリーが減る→減少量が少ない
・ココナッツオイルでお米を炊く→日本の米では効果が薄い?
トランス脂肪酸→意識して減らす事は大事だが、そもそも食品のトランス脂肪酸の含有量が減ってきている

…といったところでした。

 感想
眉唾のような話題の多いダイエット方法に理詰めの検証という点ではいいと思います。
ダイエットの話となると、すぐに体重計の写真が出て、こんなに痩せました!といった展開に走りがちです。
目的から言えば、そこが最も重要な情報なのかも知れません。

しかし、痩せる為に健康を害していては意味が無い。
そういった点では、こういう検証は大切だと思います…が、内容が理系寄りになってしまうんですね。
ダイエットに興味があって読む人には、ちょっと肩透かしな一冊なのかもしれません。


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